花冷えの春ですね🌸

みなさん体調は崩されていませんか!?

フィットネスの岩上です。

私はアレルギー性鼻炎もちなので、この時期は花粉が酷く

自分の調子と相談しながらお医者さんの薬を適度に服用しています🤧

でも春は暖かくて大好きです💗

緑が増え、たくさん花が咲いて、またその花々に癒やされています💐

私ごとですが、娘の小学校卒業と中学校入学がありバタバタと忙しい時期でもあります。

そんな時にこの天気だと冷えの芽もまた出てきてしまいそうなので…

夜の睡眠だけでもしっかりとって、リズムを戻してあげましょう⏰

ちなみに私は、早い時はこどもたちと9:00には寝ちゃいますよ😴🌟

さて皆さん、

ドゥ･スポーツプラザ上里でスイミングをやっているのをご存じですか？

大人のではなく、親子やこどもを対象としたレッスンですよ🏊！

「知らなかった～😲」と言う方がまだまだ多いようなので

ここで現在 “金曜日限定“ で

行っているレッスンのご紹介です💁

周りを気にせず利用できますので、

ぜひご家族やお知り合いの方に、教えてあげて下さいね(^-^)!

お子さんやお孫さんと一緒のご利用も大歓迎です✨

　～こちらもご予約受付中！！～

皆さんこんにちは！

フィットネスの斉藤です！

気温の変動に、花粉に、穏やかでない日々が続きますね。。。

そんな中でも、やはり、春と言えば！桜！

各所で桜が咲き，見頃を迎えそうですね🌸

なんと、ここドゥのプールからも桜を見ることができるんです😄

プールをご利用される際は、是非ご覧下さい🏊！

皆さんが思い浮かべる「桜の名所」はどこですか？

私は自宅近くの土手の桜が好きです。

今は菜の花も咲いていて、黄色とピンクでとても綺麗です😊

さて、今回は4月15日(金)，22日(金)に行われる

「美姿勢＆ウォーキング」のお知らせです！

正しい姿勢と美しいウォーキングをして、ケガの予防につなげましょう！

最後にリズムやステップでのお楽しみタイムもあるようです🎵

時間：１３：３０～１４：１５

担当：すみこ

料金：５５０円（税込）

場所：Aスタジオ

定員：２０名

金曜日登録がお済みでない方もご参加頂けますので、

少しでも興味がある方はお気軽にジムスタッフに声をかけてください！

以上、斉藤でした。

エステ未体験の方限定✨
🔥日付限定スペシャルボディクーポン🔥今月も解禁です‼️

皆さんこんにちは😊
エステルームの茂木です🐰💗

先月の月末2日間限定での発表後、
✨🙇‍♀️即満員御礼🙇‍♀️✨となった幻のボディキャンペーンが何と‼️
今月も月末2日間限定のゲリラキャンペーンで舞い戻ってきました‼️.｡.:*･'(*°∇°*)’･*:.｡.

今まで沢山の方に同じ体験を受けていただきましたが、
効果が出なかった人は1人もいない😳❣️✨というくらい効果の高い本格的な痩身ケア✨が
29日、31日だけ体験史上最安値😍✨で体験出来ちゃいます‼️

3/29(火)➙10:00～ or 11:00～
3/31(木)➙12:30～ or 14:30～

中々自分の力では痩せない😭憎きセルライト🍖をセルライトケア専用マシーンの吸引ローラーでゴリゴリ揉み潰し💪身体もラインも1回でかなりスッキリ出来ますよ〜😆💕

ぜひこの機会にエステの体験、思い切って受けてみませんか？☺️💗
強引な勧誘等一切なし‼️🙅‍♀️安心してお問い合わせくださいね🕺✨

お待ちしております😚💕

こんにちは！フロントの藤倉です🤗

最近、神的存在である、大久保さんがDoを卒業してしまい、僕たちはとても悲しんでいます😢

大久保さんからは仕事はもちろんですが、色々なことを教えていただきました。

プライベートでも、ラーメンを食べに行ったり、遊びに行ったりと、とても仲良くさせて頂きました。

また、女神的存在である逸見さんも異動になってしまい、本当に悲しいです。

逸見さんからは沢山のことを教えて頂きました。

Doに入ったばかりで何もわからなかった時から優しくなんでも教えてくださいました。

大久保さんと逸見さんには感謝しかありません。本当にありがとうございました🙏✨

サランヘヨ😘

さて、話は変わりすぎますが、3月の紹介キャンペーンはご存知でしょうか？🤔

紹介者、入会者共に、Doで使えるギフト券5000円がプレゼントになります👏

もう月末ですが、ぜひ、ご家族・お友達を誘い

楽しくジムで運動をしてみてはいかがでしょうか😍✌️

感染症対策をしっかり行い、お待ちしております！

以上、藤倉でした😄

こんにちは♡フロントの島田です★！

最近寒くなったりあったかくなったり気温の変化が激しいですが、みなさま風邪など大丈夫ですか？

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春にむけて色々環境の変化があり大変な事がたくさんあると思いますが、お体ご自愛下さい😘

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さてさて春なのでウェアをガラッと！おNEW✨にしちゃいましょう～✨✨✨！

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今フロントで売っているスッキリ！！着やせレギンス、ブラその他色々売っているので

ぜひ見てください👀♡

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試着や見本もあるので気軽にお声掛けください＾＾♡

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販売期間は３月２１日（月）までなのでお急ぎください！

お待ちしております♡

フロントの島田でした♡♡

こんにちは！フィットネスの小暮です！

少し前までは寒かったですが最近は暖かくなり、

春だなぁと思う日が多くなりましたね😃

私は先日、人生2回目となるスノーボードに行っていきました🎿

1回目は高校2年の時で約3年ぶりでした（笑）

久しぶりだったのですが凄く楽しくすべって来る事ができました！

当然次の朝には全身筋肉痛に襲われていましたけどね（笑）💦

今年は１回しかいけなそうですが、

来年は２回以上いけたらいいなと思っています😄！！

さて、ドゥスポーツでは　

３月２１日(月･祝)に

RITOMSの新曲発表会が行われます✨

時間：１６:００～１７:００

担当：武田

料金：１，６５０円(税込)

場所：Aスタジオ

定員：３８名

続いて　３月２７日(日)　には

MEGA DANZの新曲発表会が行われます✨

時間：１３：００～１４：００

担当：武田

料金：１，６５０円(税込)

場所：Bスタジオ

定員：２２名

どちらも少しずつですが、まだご予約可能です🎵

少しでも興味がある方は気軽にジムスタッフに声をかけてください！

以上、小暮でした😄

皆さん、こんにちは☺️🌈

営業の木下です❣️❣️

あっという間に3月に入り、最近は暖かくて過ごしやすいですね😊✨

けど、私は冬が好きなので少し悲しいです😞💦

でも、夏に向けみなさんを見習ってしっかり体を動かしていこうと思います🙋‍♀️💕

ところで今月から導入されたプロテインサーバーはもうご利用されましたか？😋✨

月額3240円が今なら２ヶ月無料でお試しできます👏👏

※別途水素水OP1,080円が発生します。

登録がまだな方はお早めに登録して下さい！！😆💪

味は４種類あり深夜早朝も利用できます🌟

プロテインの味は4種類!!

・POWER(パワー)
BCAA(アミノ酸)＆プロテイン
*グレープフルーツ味*

・ReBODY(リ・ボディ)
コラーゲン＆ヒアルロン酸
*ヨーグルト味*

・ENERGY(エナジー)
クエン酸
*シークワーサー味*

・BUILD(ビルド)
EAA(必須アミノ酸)
*カシス味*

運動中・運動前後・オールタイム飲めるのでご自身に合わせてお飲みください🤗💖

締め切りは３月３１日（木）までとなっているのでお気を付けください。

不明な点がありましたらフロントまでお越しください💁✨

以上、営業の木下でした🌷

会員様各位

２０２２年３月吉日

異動のご挨拶

平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。

　　　

この度、4月1日付の人事異動により上里店からブレダ浦和美園店へ異動することとなりました。

　　

ドゥ上里店に勤め始めてから１２年４ヶ月、ブレダ上里店オープンから６年間、スマート本庄店オープンから２年と、沢山の会員の皆様との出会いに心から感謝しております。

　　

はじめはアルバイトスタッフとして採用していただき、気づけば社員という立場になり様々な経験をさせていただきました。思い返すとあっという間の１２年間でしたが、私にとってすごく幸せな充実した時間でした。

　　

心優しい会員の皆様に支えていただき、元気とパワーをもらい私も笑顔で働くことができました。

また、一緒に働く素晴らしい仲間達にも恵まれて、今日まで過ごせたことに心から感謝しております。

　　

１２年過ごした大好きなところを離れるのは寂しいですが、上里店での経験を糧にして新たな店舗でも私らしく頑張っていきたいと思います。

　　

本来であれば皆様一人一人に直接ご挨拶を申し上げたいところですが、この場をおかりしてご報告とさせていただきます。 皆様のご健康とご多幸を深くお祈り申し上げます。

　　

本当にありがとうございました。

　　

ドゥ・スポーツプラザ上里

ブレダ上里

ドゥ・スマート本庄

逸見　有生乃

こんにちは( ^o^)ノ　　

フィットネスの髙木です。

最近少し暖かくなってきましたね(*^_^*)

３月と言えば卒業シーズンですが、

うちは今年、中学校卒業と高校卒業するこどもがいます👩‍👧‍👧

まだ色々バタバタしていますが自分の夢に向かって

成長してもらいたいと思っています😌💗

先日ジムに来られてる方で、疲れたーと言っている方がいましたが、

たくさんトレーニングした後に食事でしっかり栄養をとれてないと疲れが残りますね。

その状態でまた次の日

にトレーニングしても中々効果が出なくなります。

トレーニングした日はできるだけ

タンパク質の入った食事を心掛けるといいですよ😄

特に豚肉はタンパク質の他にビタミンB群が豊富に含まれていて、

その中でもビタミンB1に関しては１００グラムあたりの含有量が

あらゆる食品の中でトップクラスです✨

ビタミンB群は疲労回復のビタミンと呼ばれることもあり、

筋肉に乳酸が溜まるのを防いでくれるため、

疲れやすい方やスポーツなどの活動量が多い方は

より意識して摂取するといいですよ!!

ちなみに、私もお肉の中では豚肉の料理をよく作ります🥓

Doで仕事の時はお弁当を持って来ますが、タンパク質が必ず入るようにしています🍱

(とは言え冷凍食品が多いですけどね(^^;))

私のお弁当の写真を撮ってここに載せようかと思ったのですが、

今日はもう食べてしまいました。残念～(^^;)

で、他のスタッフのお弁当はまだあるかな？と思って回ってみましたが

、同じく食べてしまった後でした(T_T)

しかし、スタッフの榎本さんがNOSHをやってまして…

それをお弁当で食べていると聞き見せてもらえることに…！(^_^)v

味もとても美味しいそうです！

興味のある方は店内のポップをご覧下さい。

バランスよく栄養が摂れますよ😋

日々のトレーニングと食事で健康なからだ作りを楽しみながらやって行きましょう💪🎵

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上髙木でした。

皆さんこんにちは😆

フロントの北嶋です！

最近は皆さんいかがお過ごしですか？🤔

僕の最近の趣味は二朗系ラーメンを食べることにはまっています🍜✨

食べることにはまっていたら気が付いたら体重が・・・🤢💦

なので運動をしようかなと思っています🏃💨

ところで今月からプロテインサーバーが導入されたことを知っていますか？😳

2Fジムの水素水サーバーの隣にあります🤗

そして、月額3240円が今なら２ヶ月無料でお試しできます😆👍

※別途水素水OP代は発生します。

味は４種類あり、深夜早朝も利用できます😋👏

締め切りは３月３１日（木）までとなっているのでお気を付けください⚠️

不明な点がありましたらフロントまでお越しください😉🙌

以上、北嶋でした😄