皆さんこんにちは！
フィットネスの宇佐美です！
近頃暑さが落ち着き、夜や早朝は肌寒くなってきましたね🎑
夜散歩するには丁度良く、気持ちの良い気候です🚶
夜散歩もとても気持ちが良いのですが、朝散歩もとてもおすすめです！
早朝は血糖値が低いので脂肪を燃焼しやすいです☀️
そのためダイエットに適していると言えます。
また朝日を浴びることで、セロトニンが活性化します！！
セロトニンは体内時計をリセットしてくれる役割があるので、
スッキリ目覚めさせてくれます⏰
朝起きたら、コップ一杯の水を飲み散歩に出掛けましょう！
（準備運動も忘れずに！！）
さて、今回は山田インストラクターによる
山田塾
[BODY COMBAT 新曲発表&テクニック]
を紹介したいと思います！
担当：山田
料金：1,650円（税込）
場所：Ｂスタジオ
定員：20名
予約は2階ジムにて！（お電話での受付も行っております）
ＴＥＬ：0495-35-0145
以上、宇佐美昂煕でした😄
こんにちは♪
フロントの久保田です☺️
芋、栗、南瓜好きの私には
たまらない季節になりました🤤🍠
楽しみ💜✨
お知らせです！
ついに深夜早朝用シャワールーム完成しました！！！🙌✨(男女別です⚠️ )
まず、男性用シャワー室👦🚿
女性用シャワー室👧🚿
本日9月17日（土）21：00～利用できます👏❣️❣️
シャワールームのご利用について
ぜひ利用してみてください💁💖
以上、久保田でした！
皆さんこんにちは！
フロントの佐々木です😊
もう既にご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、ただいまロビーに
セルフ営業中に利用が出来るシャワー室を設置中です🚿👏✨
個室シャワーの運用は9/17(土)21:00～です！！！
あと少し・・・皆さん楽しみにしていてください😆👍✨
最後に今月の催事販売の紹介です🤗🎉
ただいまフロント前で、腰サポーター、着圧スパッツ、靴下、レギンス、Tシャツ、
ジェルクッションなど！！幅広い商品を販売しております💁💖
期間は9/5(月)～9/19(月)まで！！
今回もお買い得商品ばかりです😎✌️✌️
ギフト券も利用できるので、是非、お得にご購入してください！
以上、佐々木でした😉
皆さんこんにちは！フィットネスの今井です！
夏がもう終わり、秋が近づいてきましたね🍇
秋と言ったら食欲の秋！！
おいしいものをいっぱい食べて心も身体も健康にしていきましょう！
さて、今回はパーソナルトレーニングの紹介をしたいと思います！
★トレーニング指導
自分に合ったトレーニング方法を知りたい方必見です！
★パートナーストレッチ、コンディショニング、アロマトリートメント
身体のケアをしたい！日頃の疲れを癒やしたい方おすすめ！
★レッスン指導
スタジオレッスンをもっと極めたい方はぜひ予約して下さい！
～予約方法～
１．トレーナー・インストラクターに直接ご予約
２．2階ジムにてご予約
※初めての方は、パーソナルトレーニング申込書を記入し、スタッフにお渡し下さい！
申込書はジムに行く途中の階段にあります😃
ぜひ、パーソナルトレーニング体験してみて下さい💪！
以上、今井蓮でした！
こんにちは！フロントの黒田です🤗💞
先月の8月30日で我が家の愛犬が3歳になりました🐕🎉
毎日クーラーの部屋で寝ている姿を見ていると、
私も犬になりたいなと思ってしまいます😂💭
よくウニクス周辺をお散歩しているので、
見かけたら是非可愛がってあげてください😍✨
さて話は変わりますが、9月の入会特典のお知らせです👏
今月はドゥ・スポーツに入会していただいた方全員に
『BOSTYオリジナル腹筋マット』がプレゼントになります🎁💖
この腹筋マットは、ご自宅でのトレーニングをより効果的にし、
無駄なく腹筋運動をすることができます😆💪✨
数に限りがございますので、この機会にご友人恋人家族誘って是非ゲットして下さい😎✌️
私も、筋トレ頑張りたいと思います😉✊
以上、黒田でした💁💚
こんにちは、フィットネスの福田です。
今年の夏も暑かったですねぇ。皆さんはどのようにして暑さを乗り切りましたか!?
我が家は高崎でも榛名山よりなので、市内中心地よりは涼しいですがそれでも暑い😅
節電の呼び掛けや、電気料も値上がりしているので日中は熱中症に気をつけながら
（５日ほど耐えきれずに日中からクーラーを使いましたが）扇風機で乗り切りました。
ただ夜は暑いと寝苦しく眠れないのと、暑さで目が覚めてしまうのでクーラーを24度
風量自動＋扇風機を回して寝てます。
そんな我が家の✨憩いの場✨が自宅から20分程にある河原です♪
源流に近いので水が冷たくとても綺麗♪そして木陰があるのでとても涼しい😄♪
基本は身軽に、川辺近くのコンビニでお弁当を買う事が多いいのですが今回はバーベキューしました🏕️
使い捨てコンロなので荷物も少なく片付けも楽チン（300円くらいでした）
調理可能時間が60分とありますが、お肉を写真以外にもう少し焼いて
大人２人が完食するのにギリギリの時間でした。
（我が家では野菜を温めるだけですぐに食べられるように焼いて持参しているので、
野菜が焼ける時間を考慮してコンロを２個持って行くと安心だと思います。）
荷物を少なく身軽に！がもっとうですが我が家で快適を求めて持参する物
①ダイソーのちょっと厚目のレジャーシート２枚
厚みがある分傘張りますが、多少でもクッションがあると座り心地がgood♪
そして【２枚あると】荷物を置いても大人２人のんびり横になれます♪
②ダイソーのクッション
（クッションは２枚重ねて厚くしてあります）
クッションとしても、枕としても便利（たまに爆睡するくらいに快適）家のクッションだと汚れるのが気になるのでお勧めです。圧縮袋を使うと以外とコンパクトに！
寝転がるとこんな景色🌿
③本やマンガ
せっかくの河原で････と思うかもしれないですが、河原遊びよりも涼しさを求めているので
河原で【お家時間が楽しめる】気付くと４～５時間経ってます。
お金をかけずに快適生活♪
皆さんも童心に帰ってぜひ河原に遊びに行ってみては如何でしょうか！？
ドゥ・スポーツプラザ上里店ではスタジオが空いている時間に
【レンタルスタジオ】として１時間２，２００円（税込）で利用出来ます。
ご友人とのダンス練習などにご活用ください。
以上、福田でした。
こんにちは！フロントの黒井です😉
最近夜が涼しくなってきて、夏の終わりを感じますね🌬️💭
先日、ロッテアイス食べ放題のホテルに行ってきました🍦✨
1泊2日で、アイスを人生で1番食べました😂✌️✌️
ロッテといえばコアラのマーチ！！🐨♪
朝食にコアラのマーチのチョコフォンデュがあり、チョコにチョコかい！！
と思いましたが、美味しく頂きました😆👍
ぜひ、ロッテシティーホテルに泊まってみては？🤗👏
話は変わりますが、今ドゥではサラッとドライとブラトップの販売をしています🙌
販売期間が明日の8/30(火)の13:00迄となります！！
もうすでに売り切れてしまった商品もございます😖💦
お急ぎ下さい！！🏃💨
以上、黒井でした😊
こんにちは
フィットネスの市川です
暑い！！！！！
熱い！！！！！
あつ～い！！！！！
夏でした(;^_^A
まだまだ続きそうですね・・・・・(;^ω^)
皆さんは暑い日の水分補給はどのようにしていますか？
スポーツドリンク ゴクゴク
いやいや 夏はやっぱり麦茶でしょう ゴクゴク
様々な飲料を摂取すると思います。
少しだけその飲み物の種類を見てみませんか？
【清涼飲料水】
と書いてある飲み物の過剰摂取は好ましくありません。
糖分の急激な摂取で血糖値が急激にあがります。
肥満の原因の一つになってしまうと言われています😟
【水・麦茶等】
水物の一気飲みや過剰摂取も控えた方がいいと言われます。
過剰に摂取しすぎると水中毒になりやすいそうです。
水中毒とは・・・水分を大量に摂取することで血液中のナトリウムが低下して
『低ナトリウム血症』という状態に陥ってしまいます。
めまいや頭痛、多尿、頻尿、下痢などを引き起こします。
普段からバランスの良い食事と、水分補給でまだまだ続く
暑い夏を乗り越えましょう(‘ω’)ノ
ここで、担当している”親子スイミング”からファミリー向けのお知らせです👨👩👧👦
夏の間楽しく水遊びデビューした子も、プールは初めてという子にもオススメの
プールでのファミリーイベントです✨
お子さんやお孫さんと参加して素敵な思い出を一緒に作りましょう！
休館日のプールは貸し切りなので思いっきり遊びましょう😊
我が家のにゃんこ達♡♡♡
♬おそとの世界が気にニャル（気にニャル）
鳥さん挑発してくるよ～♪
おうちの中から～今日もにゃるそっく(^^♪
【まる】【タイ】で窓を警戒中(≧▽≦)＞
みなさんこんにちは！！
フィットネス担当の岩上です😄
夏のお休みはゆっくりと過ごせましたか？
私は薬局で行っている無料PCR検査を受け実家へ🏡
生まれて52日目の甥っ子君に会いに行ってきました💗
家族全員受検していったので、安心してさわったり、
抱っこさせて貰うことができ癒やされてきました😍
久しぶりの実家でもゆ～っくりと過ごせ、
亡くなったおじいちゃんおばあちゃんへもしっかりと手も合わせてこられました😌
ここ何年もの間、外へ出て少しでも何かを触ると口うるさいくらい
子供に消毒や手洗いの徹底をさせていたので、
これだけで（1回のPCR検査）こんなに気持ちが楽に過ごせるんだなと思いました。
抗原検査やPCR検査が気軽に出来て、どこへでも気楽に出掛けられる様になるといいですね！
さてここからはイベントのお知らせです🎵
すみこの夏イベント！
８月２４日(水) １２：３０～１３：００ Ｂスタジオ
【青竹ウォーク】
８月３１日(水) １２：１０～１２：５５ プール
【水中ウォーキング&アクアビクス】
どちらもお薦めのレッスンですので、2週連続ジムとプールで楽しみましょう！！
岩上のイベントはこちら↓↓
８月２６日(金) １８：００～１８：４５ Ａスタジオ
【中学生からのコアコンディショニング】
今年の夏は熱中症警戒アラートなどでせっかくの部活も休みになることが多かったようですね💦
夏休みの終わりにお子様と一緒や、お友達同士、親のみでもＯＫ！
ポールでコアに意識をいれませんか？！
以上、岩上でした😊
こんにちは！
フロントの川田です😃
最近はとても暑い日が続いていますね😩💦
会員の皆様はどのような工夫をして暑さをしのいでいるのでしょうか？🤔
僕は部活で野球⚾をやっているのですが、毎日暑さがしんどいです😖
何かおすすめの暑さ対策がありましたら是非教えて下さい🙏💭
そして本日からフロントではサラッとドライとブラトップの販売をしております🙌
サラッとドライは速乾性の高い生地になっていてタオル型や、ヘアバンド型、ヨガマットに敷くタイプなど
様々な場面で活躍出来ます😚👏
ブラトップも3種類ございます！！
サンプルもありますので、ぜひお手に取って見てください👀✨
販売期間は８月１３日（土）１０時～８月３０日（火）１３時までです！！！
この夏を乗り切るのにもってこいの商品だと思います！😉✨
是非チェックしてみて下さい✌️✌️
以上川田でした～😎
