皆さんこんにちは！
フィットネスの髙橋佳吾です！
最近は気温が下がり、冬の到来を感じさせる寒さとなりました😖💦
気温が下がっているこの時期には、
家の中にいても寒い廊下や脱衣所などとの温度変化により、
血圧が大きく変動して不整脈やめまい失神などの健康障害を起こす
「ヒートショック」への注意が大切です！
ヒートショックは、毎年11月から増え始め12，1月に発生件数がピークになります。
寒い場所をあたためたり、冷たい廊下やトイレではスリッパを履いたりといった
寒さから身を守っていきましょう！
ここでイベントのおしらせです🤗
篠原インストラクターによる
「カラダ快適コンディショニング」です💖
このイベントでは、立つ・座る・歩くといった日常動作を
快適にすることができるストレッチや運動を行います✨
日々の動きが楽になるのを感じましょう！
日程：11月29日(水)
時間：14：30～15：30
定員：10名
料金：1650円(税込み)
まだ空きがありますので、是非お申込みください！！
以上、髙橋佳吾でした😄！
こんにちは。こんばんは。
フィットネスの伊藤優太です。
私は最近バイトに明け暮れています🏃💦
なぜならば、、
卒業旅行で海外などに行きたいからです！
今はこの楽しみのためにバイトや卒論を頑張っています👍
皆さんは何か楽しみにしているものはありますか？
是非伊藤に教えて下さい！
お待ちしております(^^)/
さて、イベントのお知らせです！
皆様待望のあのイベント、、
山田インストラクターによる
【山田塾】があります！！
日時 11月19日（日）15:30～16：30
定員 20名
場所 Bスタジオ
料金 各1,650円(税込)
今回は『尻トレ』
シェイプアップしたい方は是非ご参加ください😁🎵
受付はジムカウンター、またはお電話（TEL：0495-35-0145）まで💁♂️
以上、伊藤優太でした！
皆さんこんにちは🤗
フィットネスの市川です。
私事ですが( *´艸｀)
先日4年ぶりにお隣【韓国】へ飛んできました✈✈✈✈✈
旅行そのものも久しぶりでワクワクな３泊4日となりました🎵
早朝の高速リムジンバスで羽田空港へ・・・・・・・しっかり爆睡してしまいました(-_-;)
目が覚めたらターミナル近辺！！！！！！！飛行機みたら興奮してジタバタ
半分以上は推し活のないようです( *´艸｀)
K-pop【SUPER JUNIOR】知っている方は少ないかと思います。
ソウル明洞を拠点としてやってみたいことは予定どうりこなしてきました💖
王宮殿（景福宮）では韓服でお散歩
途中何かの撮影隊とも遭遇！しっかりご一緒に写真に収まってきました。
とてもかわいい女の子でした(#^^#)
圧巻だったのは（ピョンダルマン図書館）！(>_<)
こんなに高く書籍が積まれて360度 本 本 本 でした
いろいろと巡り書ききれないのですがとても有意義な時間を過ごせました✨
そんな時間の中で、ふと・・・・・我を顧みると・・・
常に走っているな・・・マグロのような人生か( ﾉД`)ｼｸｼｸ…と悲しくなってきた・・・トホホ
時々 気分転換 方向転換 無 ・・・・・・必要かと思いました👍
またチャンスがあったらほんの少しでもいいから行きたいと思います🤭🎵
こちらは篠原インストラクターのジム開催イベントです！！
この機会に自分の身体に向き合ってみませんか❓
ご予約お待ちしています😄
皆さんこんにちは♪
月曜昼間の女、織茂です😅
ここ数年、秋が短くなってきていますが（涙）💦
皆さんはどんな秋を楽しんでいますか？
私は今年、❝ 栗 ❞ ですね🌰‼
久々に いが に入った栗を見て、茹でた栗を食べました(*’▽’)
数年ぶりに栗をむいたので、正直むきかた忘れてましたね(笑)
柿はもう食べたので、次はさつまいもかな⁉
そういえば、三女がそろそろ保育園で芋掘りやるー!(^^)!って言ってたなあ。
思っていたよりも早くさつまいもにありつけそうです(笑)
今回は果物盛り沢山でお送りしましたが、忘れてはいけない運動の秋！
食べた分はDoに来て、きっちり消費しましょう👍♪
私もイベントやりますよー！！
【オトナの新体操レッスン】
１１月１７日㈮ １１：３０～１２：３０
金曜の空きスタジオを利用して行います。
リボン操作や、基本ステップからの簡単な行いますので、
迷ってる方は是非お越しください🙆♀️
難しいことではないんです♪
楽しんでください！
靴下でやりますので、滑りにくく（綿の靴下がおススメです）
多少汚れてもいいものでご参加ください💗
以上、織茂でした😉
こんにちは。
フィットネスの髙木です😄
朝晩は涼しいというよりか寒くなってきましたね。
私は最近食欲の秋に目覚めてしまいまして…(*’▽’)
少し前のブームは餃子とノンアルのビールです🍺
テレビで餃子の特集をやっているのを見てから色々な餃子を食べましたが、
私の中では会員さんに教えてもらった味の素の水も油も使わない
冷凍餃子のショウガ味がNO.1ですね!(^^)!
毎日夕ご飯になると夜な夜な餃子を焼き、家族にまた餃子…と言われながら
ノンアルのビールと一緒に食べる日が暫く続いていました(;’∀’)
餃子ならたんぱく質も摂れるし…👍
しかし最近のマイブームは、ポテトチップスにコーラなど塩気のあるものに炭酸飲料など
ジムのスタッフとしてはあまりお手本にならない食べ方もしたりしてます(-_-メ)
でも我慢するのもよくないので、食べたときはレッスンでしっかり
消費しようと思っています🏋️
そうそう、食べすぎたら動けばいいね…😄
イベントのお知らせです🍄
11月23日(木)㊗
16:20～17:30
【アタック＆コンバット＋α】
を開催予定です。
10月29日（日）より受付スタート！！
ジム受付またはお電話(0495-35-0145)からご予約いただけます🙆
たくさんの方のご参加お待ちしております。
以上髙木でした🎵
皆さんこんにちは！
フィットネス担当の植井です🖐️
涼しくなり、過ごしやすい日々が続いていますが体調管理、できていますか😃？
睡眠🛌が大事なのでしっかり取るようにしましょう！
私は寝る前のroutineがありまして、お香です。
お香を焚いてます😊♪
最近ハマっていて、いろいろなお店に探しに行ってしまいます・・
この時期のおススメは金木犀とココナッツです！
あまーい匂いが好きな人ぜひ👍！
興味ある方は、焚いてみてください。
※焚くときは絶対換気はしてくださいね！
ここからはイベント情報をお届けします✨
１１月３日(金) 文化の日
金曜日限定の親子イベントを２つお届します！！
１つ目は…
【みんなで協力！つながる親子でトレーニング】
こちらは幼児～小学生のお子様とその保護者様が対象のスタジオレッスンです🎵
毎回テーマを変えて行いますが、今回は「協力」がテーマだそうですよ！
２つ目は…
【親子スイミングpresents ファミリータイム アスレチック＆ミニ運動会】
こちらは６カ月～幼児さんまでご参加いただけるレッスンです！
今回はプールを飛び出して広ーいスタジオでたくさんカラダを動かします😄
両足ジャンプやハイハイなど体を上手に使ってできるかな❓
運動会でお楽しみもあるそうです🙌
お子様やお孫さんと是非ご参加ください✨
以上、植井でした。
皆さんこんにちは。フィットネスの眞下渚です。
約5年ぶりでしょうか。上里店へ戻ってきました😄
また会員の皆様にお会いできて、とても嬉しいです!
上里店は週1回のみの勤務ですが、月曜日に出勤しています。
これからよろしくお願いいたします。
久しぶりの上里店に最初はとても緊張しましたが、会員の皆様の笑顔で緊張も解けました💗
皆さんのエネルギッシュな姿にまた刺激をいただいています。
引き続き皆様が気持ちよくご利用いただけるよう努めます😌
仕事以外では、今は3歳の息子と1歳の娘の子育てに奮闘中です。
3歳の息子は上里店でもレッスンを担当している笠原インストラクター、
稲田インストラクターが行っている『KIDSコーディネーション教室』に通っていました。
様々なアイテムを使って楽しく効果的に運動ができて、息子も本当に楽しそうに身体を動かしていました✨
娘はまだ参加できないですがとりあえず色々な物に興味津々・・・（笑）
私も子供の頃にこんな運動してみたかったな！と思いました。
興味のある方は笠原・稲田インストラクターに是非声をかけてみてください。
私も10月からプログラムを担当させていただきます!!
月曜日
12：30～12：50 へこませお腹
13：00～13：45 癒しのゆるストレッチ
どちらも初めての方でもご参加いただけます。
是非、スタジオでもお待ちしております😊
以上、眞下でした。
皆さんこんにちは！
ジム＆プールの羽鳥です🙂
いつの間にか十月に入り、気温も少し落ち着いてきました。
これからどんどん寒くなっていくと思うので、
風邪などにかからないよう体調管理に気を付けていきましょう！
最近はボウリングにハマっていて、友達とボウリングによく行っています🎳
ストライクやスペアを取った時の気持ちよさが癖になり、ハマってしまいました。
いい点数を取るためにも、YouTubeでボールの投げ方講座の動画を見たりしています💻
皆さんも是非ボウリング場に足を運んでみてください😄！
現在開催中のイベントのお知らせです！！
柴崎インストラクターの
『格闘技✙サーキットトレーニング』
こちらは毎月楽しみにしている方も多いかと思います😄
山田インストラクターの
『山田塾』
今回はトレーニングキャンプです！
どちらも空きがございますので、皆さん是非ご参加ください💁♂️
ご予約はジム受付 または、お電話（0495-35-0145）よりお待ちしています。
以上、羽鳥でした！
皆さんこんにちは！
ジム＆プールの尾山です。
あっという間に夏が過ぎ気付けばもう９月です💦
ここ最近は悪天候が続きどんよりした空気が立ちこんでいる印象ですが、
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
季節の変わり目ということで体調を崩しやすい時期ですが、
しっかりと運動を継続し変化に負けない身体を作っていきましょう🤗！
と言いつつ、
実は先日インフルエンザで数日寝込んでおりました😷
最近流行っているらしいので皆さんも注意してくださいね！
ようやく元気になったのでこれからどんどんトレーニングしていこうと思います✊！
そんな皆さんにイベントのお知らせです🎵
１０月開催の芝イベントのお知らせです！！
YUMIKOインストラクター＆MIEインストラクターのスペシャルイベント！
『ドゥのスポフェス🌿』
スポフェスということで、今年も運動会で弾けましょう🎈
たっぷりとお楽しみいただけるよう、９０分で開催です🙌✨
ウェーブリングでしっかりとほぐしてリフレッシュしたら、
モムチャンでコアを鍛えて引き締めましょう😆
大玉ころがしに、リレーなど協力プレーで楽しいこと間違いなし！
久しぶりの屋外イベント、是非皆さんご参加くださいね😄
ご予約はジムまたはお電話（0495-35-0145）で
お申込みお待ちしております‼
以上ジム＆プールの尾山でした！
皆さん こんにちは！フィットネスの井田です。
９月に入り少しは涼しくなるかと思いきや、まだ暑い日が続いています。
それでも日暮れは早くなってきましたね。
この暑さもあとひと踏ん張りかな…
先月高校からの友人4人と『アフタヌーンティー』を初体験してきました🧁☕
自分には縁の無いものと思っていましたが、何故か「行ってみよう！」という話になり
予約をしていざ当日💓
キョロキョロしながら待っていると…テレビでしか見た事ない
“アレ”が登場！！
可愛い！小さい！どれから食べるの？と4人でソワソワ😍
友人は写真をパチリ。私はすぐにパクッ。
毎度の事ですが、食べてから気付くんです。
あ、写真…と😅
どれも可愛らしい。美味しい。そして甘い🥰
中盤あたりから「おせんべい欲しいね」
後半になると「漬物欲しくない？」
「器が小さいから洗うの大変ね」等々…(笑)
主婦が集まると現実的なワードが次々と。自分達も笑ってしまいました😂
それでもドリンクも全種類4人で制覇しておしゃれ？な時間を体験してきました。
これが私の今年の夏の思い出です♪
今年は様々な事が解除され、存分に楽しめた方も多いのではないでしょうか。
皆さんはどんな夏でしたか？
ただまだ気を抜いてはダメですよね。自己管理も忘れてはいけない。
これから季節が変わってくると、酷暑に耐えていた疲れも出てきます。
身体を充分労わりながら食欲の秋を迎えたいですね。
さぁ、そんな食欲の秋を安心して迎えるために！！
こちらがおススメです👍
新曲特集をどうぞお楽しみください😊
以上 井田でした。
